要停止接收大多数垃圾邮件，您可以报告它们、阻止垃圾邮件地址、设置临时电子邮件帐户并删除第三方帐户访问。 垃圾邮件是发送给许多人的不需要的消息，通常用于宣传商品或服务。 根据 Statista 的报告，截至 2023 年 12 月，大约 46% 的电子邮件流量可能被归类为垃圾邮件。 即使大多数垃圾邮件消息具有商业意图，但有些可能是危险的，因为它们可能包含可能会窃取您的私人信息的恶意内容。
继续阅读以了解垃圾邮件和营销电子邮件之间的区别，以及如何减少您收到的垃圾邮件的数量。
垃圾邮件与营销电子邮件：有什么区别？
垃圾邮件和营销电子邮件之间的主要区别在于是否同意。 垃圾邮件是未经请求的，这意味着发件人很可能会找到您的电子邮件地址，并在未经您同意的情况下向您发送电子邮件。 但是，如果您订阅公司的新闻简报或选择接收电子邮件更新，则通常会发送营销电子邮件。 虽然垃圾邮件和营销电子邮件看起来相似，但两者并不相同，因为您可以通过取消订阅它们来轻松停止接收营销电子邮件。
如何停止接收大多数垃圾邮件
虽然取消订阅营销电子邮件很简单，但您需要采取几个步骤来减少您收到的垃圾邮件的数量。
1. 报告垃圾邮件
收到垃圾邮件后，应该立即报告。 大多数电子邮件服务提供商会将其认为是垃圾邮件的电子邮件放在单独的文件夹中，或将其标记为垃圾邮件，以将它们与合法电子邮件区分开来。 通过报告垃圾邮件而不是删除它们，您的电子邮件服务提供商可以在将来更好地识别和阻止类似的垃圾邮件。
以下是报告主要电子邮件服务提供商的垃圾邮件的方式：
Gmail：选择垃圾邮件旁边的复选框，然后点击顶部的报告垃圾邮件按钮。
Outlook：选择您要报告的电子邮件，然后选择垃圾邮件、网络钓鱼和报告。
Yahoo Mail：当您遇到垃圾邮件时，您可以通过点击垃圾邮件并选择您怀疑它是垃圾邮件的原因，将其标记为垃圾邮件。
Apple Mail：选择电子邮件，然后点击您的 Mac 上的工具栏中的垃圾邮件，或者在 iPhone / ipad 上向左滑动垃圾邮件，然后点击更多并移至垃圾邮件。
2. 阻止垃圾邮件地址
对于您收到的每封垃圾邮件，您应该阻止发件人的电子邮件地址，以防止他们向您发送任何其他消息。 如果您经常收到同一发件人的多封电子邮件，则阻止垃圾邮件地址将有助于减少您收到的垃圾邮件的数量。
以下是您可以阻止主要电子邮件服务提供商的垃圾邮件地址的方法：
Gmail：打开您想要阻止的发件人的垃圾邮件，然后点击回复按钮旁边的更多，并选择阻止[发件人]。
Outlook：选择垃圾邮件，然后选择顶部工具栏上的三个点。 点击阻止，然后阻止发送人。
Yahoo Mail：转到设置，然后点击更多设置。 选择安全和隐私，然后点击“阻止地址”下的添加。 输入垃圾邮件发送者的电子邮件地址，然后点击保存。
Apple Mail：在 Mac 上，选择垃圾邮件，将您的光标移动到消息标题中的其名称旁边，点击箭头，然后选择屏蔽联系人。 在 iPhone/ipad 上，转到设置、邮件，然后阻止并点击添加新内容以添加垃圾邮件发送者的电子邮件地址。
3. 创建临时电子邮件帐户
想想您多年来创建的所有在线帐户，并且您仍然会收到来自它们的电子邮件。 如果您一天没有检查您的电子邮件，则您的收件箱中可能会有几十封电子邮件在等着您。 停止接收尽可能多的垃圾邮件的好方法是使用单独的临时电子邮件帐户来存储垃圾邮件或营销电子邮件，以将您的主要电子邮件地址保留给合法和重要的消息。 如果您从未听说过临时电子邮件帐户，则可以创建帐户，以避免共享您的个人电子邮件地址，该地址可能与您不希望垃圾邮件发送者拥有的私人信息链接。 此外，使用临时电子邮件帐户来获取垃圾邮件，以最大限度地减少您的主要电子邮件帐户的混乱程度，因为垃圾邮件发送者可能会与第三方共享您的临时帐户信息。 这将保护您的隐私，并帮助您更好地管理您的收件箱，将潜在的垃圾邮件与重要消息分开。
4. 小心您与之共享您的电子邮件的人
您的电子邮件地址透露了很多关于您的身份的信息，因为它是个人身份信息 (PII)的有价值的部分。 这就是为什么仅与您信任的人或服务共享您的电子邮件地址，或者与其他人使用临时电子邮件地址的原因。 向任何人或服务提供您的电子邮件地址可能会导致收到更多的垃圾邮件，因为任何人都可以与第三方共享您的电子邮件地址。
5. 删除第三方帐户访问
第三方有时要求访问您的电子邮件帐户，以便您更轻松地登录他们的网站或应用。 但是，您应该从您的所有电子邮件帐户中删除第三方访问，以限制哪些服务可以查看您的电子邮件地址，从而减少使用它向您发送垃圾邮件的人。 例如，假设您最喜欢的应用之一遭受数据泄露，并且他们可以访问您的电子邮件地址。 网络犯罪分子可以收集您的电子邮件地址，并使用它向您发送垃圾邮件或网络钓鱼电子邮件。
以下是您可以删除主要电子邮件服务提供商的第三方访问权限的方法：
Gmail：访问您的 Gmail 帐户的第三方连接页面，然后选择您想要查看的应用或服务。 选择查看详细信息，然后删除访问。
Outlook：点击帐户页面顶部的隐私，然后滚动至其他隐私设置。 转到应用和服务，然后找到您授予访问权限的应用和服务。 审查您想要撤销其访问权限的第三方后，点击每个应用上的编辑，并选择删除这些权限。
Yahoo Mail：点击屏幕右上角的齿轮图标，并选择更多设置，然后点击安全和隐私以更新您想要删除的应用或服务。
Apple Mail：转到您的 Mac 上的系统偏好设置，然后点击隐私和安全以调整您的邮件设置。
6. 取消订阅不需要的新闻简报和邮件列表
取消订阅不需要的营销电子邮件将显著减少您收到的电子邮件的数量，从而让您更容易判断您收到垃圾邮件的时间。 如果您不再从公司购买商品，但仍然收到他们的电子邮件，则应该取消订阅他们的新闻简报和邮件列表。
7. 使用电子邮件过滤器
电子邮件过滤器是组织传入电子邮件的程序，以对您的消息进行排序，并保护您的收件箱免受恶意或垃圾邮件内容的侵害。 通过使用电子邮件过滤器，您将不再看到您的收件箱中出现许多垃圾邮件，因为收件箱中可能存储更重要和合法的电子邮件。 几种流行的电子邮件过滤器包括 SpamTitan 电子邮件安全、异常入站电子邮件安全和 Proofpoint 电子邮件安全。
阻止或删除垃圾邮件是否更好？
阻止垃圾邮件而不是删除它更有益，因为删除垃圾邮件不会阻止将来发送更多垃圾邮件。 如果您阻止垃圾邮件，则您的电子邮件服务提供商可以更好地识别将来具有类似消息传递和意图的电子邮件，以阻止他们最终进入您的收件箱。 删除垃圾邮件会暂时让它们消失，但阻止它们可以确保您以后更好地保护您免受垃圾邮件的侵害。
保护您免受恶意垃圾邮件的侵害
保护您的电子邮件地址免受网络犯罪分子侵害应该是高度优先事项。 避免潜在的恶意垃圾邮件的简单方法，比如报告和阻止您收到的任何垃圾邮件、使用电子邮件帐户以及从您的帐户中删除第三方访问。 记住阻止垃圾邮件而不是只是删除它，因为删除它并不能阻止人们或公司继续向您发送垃圾邮件。